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新员工压力管理方法

发布日期:2020-07-23 09:50:17

© 课程大纲:第1单元:解读压力与情绪
1、自画像:寻找你的压力源
2、压力与效率
3、认识压力与情绪
人为什么会疲劳
4、压力管理的原则
游戏:你该怎么办?
你的减压经验
第二单元:管理压力的技巧
1、疲劳与休息
2、练习:主动疏泄,建立减压通道
适合你的减压方式
3、练习:重塑积极心态
常见非理性观念
重塑积极观念
改变语言摆脱困境
4、体验:放松身体
第三单元管理情绪的技巧
1、录像:做情绪的主人
2、先处理心情,再处理事情
处理情绪常见误区
正确处理情绪的步骤
3、练习:痛苦源于抗拒
4、讨论:别让抱怨害了你
第四单元EQ情商训练
1、EQ情商测评
2、练习:情绪表达技巧
3.要对错还是重效果
4、沟通中的情绪管理
5、练习:高效回应技巧
学员现场答疑(团体辅导和个体咨询)


手机:19802266912

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